如何管理员工的压力和焦虑

aijoypaul

2020年将成为历史上压力最大的一年。尽管存在所有不确定性，但您可以使用一些实用的方法来帮助您的团队度过这段困难时期。新冠肺炎(VID19)的影响并未在工作场所的任何领域留下痕迹；今年，许多员工面临着更大的压力和各种恐惧。因此，管理层和人力资源部门必须对公司内部政策和沟通策略有清晰的认识，以理清员工的思路，使他们能够在即将到来的冬天保持高效工作。工作中的安全感是员工满意度的最关键因素之一。提供培训、提供让员工安心的工具以及认可员工绩效只是管理者确保安全工作环境的几种方法。最好的部分？这些策略都不必超出您的预算。一致的支持策略VID19的后果可能会产生多方面的影响员工可能会担心自己和亲人的健康。有些人由于社会限制而感到孤独，或者由于工作时间的改变而不得不比平常工作更多。无论压力水平增加的原因是什么，领导层都必须确保团队领导和主管了解组织内可用的支持措施。主管、经理和其他团队成员往往是最先注意到团队压力或焦虑的人。重要的是，员工行为的变化不能被忽视。因此，管理层和人力资源部门应共同制定一项计划，其中包括定期举行面对面会议，以支持陷入困境的团队成员。这些额外的时间和照顾不会没有效果：研究表明，只要有人倾诉就能平静神经并降低压力水平。

有用的员工福利今年许多公司不得不削减预算。尽管如此，您也可以通过具有成本效益的福利来表达对您的团队的感激之情。理想情况下，这些福利还有助于减轻员工的压力和个人发展。例如，冥想是减轻压力的好方法。ediinene的一项研究表明，每天只需10分钟冥 危地马拉 电话号码 想即可帮助控制压力、减少焦虑、预防心血管问题和降低血压。Unind或al等冥想应用程序提供公司帐户，您可以通过该帐户为整个团队购买访问权限。您鼓励并赋予员工权力，因为您投资于他们的福祉。同时，冥想会让你感觉更平静，情绪更稳定。您知道学习一门新语言也可以减轻压力吗？这是因为专注于能够改善职业前景的挑战可以让学习者平静下来，并帮助他们把外部问题抛在脑后。借助BabbelfrBusiness，您的整个公司都可以访问14种学习语言以及针对每个语言级别的课程。由于学习平台完全是数字化的，因此成本比老师授课要低得多。此外，许多课程专门针对制药、酒店或金融等特定行业量身定制。运动可以减轻压力数千项研究表明，定期锻炼可以减轻压力和焦虑。身体活动会在体内产生内啡肽，这是大脑中的化学物质，其作用类似于止痛药。在一份关于压力和运动的报告中，梅奥诊所发现运动可以作为预先存在的压力的解毒剂并减少其负面影响。



在这里，运动与冥想具有类似的效果：在身体活动期间，您被迫完全专注于当下例如，正确地进行一次立卧撑跳、赢得一场网球比赛或第一次做俯卧撑。它还会给您一种成功的感觉，这也会让您在生活的其他领域更加自信。锻炼和运动可以改善睡眠、增加能量水平并提高集中注意力的能力，这对您的员工和整个公司都有好处。透明度是关键今年带来很大压力的主要原因之一是我们面临着完全未知的挑战，目前局势的结果还无法预测。人们通常不喜欢不确定性。在2016年《自然通讯》的一项研究中，一组志愿者被要求翻开可能藏有蛇的岩石。如果有蛇出现，他们就会受到电击。研究表明，参与者的压力反应并不是由于电击，而是因为他们不知道每块石头下面等待着他们的是什么。与确定会发生负面事情相比，不确定性会导致更高的压力反应。因此，当员工知道未来会发生什么时，他们也会感到压力减轻。因此，管理层必须定期召开全公司范围的会议，与全体员工分享最新动态和发展情况。即使这并不总是好消息，员工也会欣赏你的诚实，并会感到放心，因为他们现在已经清楚了。自2017年以来，BabbelfrBusiness一直与企业合作，加速团队的专业发展。如果您想了解您的公司如何从我们的产品中受益，只需联系我们的团队即可。