正念工作在这场危机中保持高效的策略

arifaislam333

最近几周，人们已经谈论了很多关于 Covid-19 危机后我们将经历的巨大进步：当我们回到“新常态”时，我们将经历期待已久的社会变革；这场全球大流行将给世界带来不可逆转的积极转变；ETC 然而，我们这些陪伴公司和团队经历文化和组织变革的专业人士知道，事情并不那么简单；更不用说它会自发地发生，就好像进化和成长的过程是神奇的一样。 利用已经发生的变化需要一个系统的内省和反思过程，其目的之一是识别我们迄今为止所拥有的系统的失败之处，设想必须在我们的程序和操作中引入的修改，并培训和激励我们自己，以充分利用这场全球危机所需的努力，这场危机平等地惩罚着世界上所有的公司。任何一个有理智的人都不会认为，环境改变了，不需要每个人去深思熟虑，就能完成改革变革的伟业。

但问题是，如何冥想和反省我们的工作和职业环境呢？选择什么行程？从哪儿开始？在我们这些天向公司和组织提供的流媒体培训和研讨会中，当我们与他们谈论商业冥想的 WhatsApp 号码数据 概念并反思我们的新工作现实时，我们会被问到很多此类问题。 我们都在等待发现我们必须采取的第一步是什么，才能成功地摆脱这些困难和担忧的时刻并得到加强。当然，要应用的公式和实用工具有很多；我们会根据每个公司或专业人士的情况和需求提出其中一种建议。然而，我们多年来获得成功案例的工具之一是工作场所正念方法论，因为它基于经过验证的科学研究并适应工作和商业世界：一套简单的实践（超越了流行的深呼吸）可以在任何工作情况下完成，无论是在公司还是远程办公。



我们称之为“内在观察”：一种用于沉思和关注这些已发生的变化为我们在工作领域提供的机会的商业工具。我们的座右铭是“创造必要的美德”。 我们已经有了在逆境、沮丧、痛苦、工作强度和不确定性时期所需的许多应对措施。神经科学表明，人类已经做好了利用这种危急情况的准备，并且他们的装备使他们做好了准备，找到恢复生产力的方法。然而，我们的精神噪音通常很大，以至于我们无法识别和聆听那些来自我们直觉的信息。 在这方面最相关的科学研究应用于工作场所，明确表明这些内省实践可以增强乐观情绪，减少压力、情绪恶化和精神疲惫，提高注意力和自我效率，减少焦虑和毫无根据的担忧程度，从而更好地解决问题，提高我们决策的质量并缩短制定和执行决策所需的时间。